随着工作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群(qún)越来(lái)越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来(lái)说(shuō)成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的(de)焦躁等会影(yǐng)响九龙司是哪里？人们的身心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不(bù)着的时候打开快手(shǒu)或(huò)者抖(dǒu)音(yīn)都(dōu)有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术(shù)语角度九龙司是哪里？来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音(yīn)来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压(yā)力(lì)、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些(xiē)争(zhēng)议，神(shén)经学(xué)上也还(hái)没(méi)有十分(fēn)严谨的学(xué)术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源(yuán)被称为(wèi)“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到(dào)千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到(dào)九龙司是哪里？学术上的完(wán)全认可，但是作为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只是(shì)当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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