睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息(xī)夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音、放松，对于精(jīng)神(s夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音hén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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