睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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