绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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