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哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分(fēn)应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水(shuǐ)分(fēn)的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数(shù)高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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