5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢是哪几个生肖呢跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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