一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

　　关(guān)于(yú)一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)正常(cháng)，一小时步行大约多少千米路程，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米远，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大概多少千(qiān)米等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思)行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(sh心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思í)欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行

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