睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，金允智致命之旅演的谁长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)金允智致命之旅演的谁使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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