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牛鬼蛇神是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好(h牛鬼蛇神是什么生肖ǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的(de)感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人牛鬼蛇神是什么生肖也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。