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中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗(dì)市的评(píng)分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定(d花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗ìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目(mù)两科(kē)考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均(花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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