1、骑(qí)单(dān)车亲近自然享受(shòu)生活

　　骑单(dān)车能更多接触大自然和社会，广交骑友，骑行中聊天交友(yǒu)身心(xīn)，使晚年生(shēng)活(huó)有更多精(jīng)彩(cǎi)。

　　2、健康升级

　　骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要(yào)的肌(jī)肉部(bù)位(wèi)有效锻炼，更重要的是让(ràng)你(nǐ)的身(shēn)体更强健、不易受到伤害，健(jiàn)康因(yīn)此升级。

　　3、心肺锻(duàn)炼

　　作为一项(xiàng)有氧运动，骑自行车能够让连结(jié)心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。

　　伴随着(zhe)有氧呼吸而加(jiā)速(sù)运动的心(xīn)肺(fèi)，它能够帮助有效降低患高(gāo)血压、糖尿(niào)病和过(guò)度(dù)肥胖(pàng)等常(cháng)见(jiàn)疾病。

　　4、骑单(dān)车能预防大(dà)脑老(lǎo)化(huà)

　　老年人长期坚持(chí)骑(qí)行单车(chē)，大脑、眼睛及神(shén)经系(xì)统会得到系统的敏捷性充分的(de)锻炼，能降低大脑(nǎo)早衰、老化，保持神经系统的敏捷性。

　　5、骑单车可预防(fáng)心血管疾(jí)病

　　骑单车是(shì)全身运动，可促进(jìn)血液循环，改善血管弹性，规律性(xìng)的下(xià)肢运动(dòng)提升心脏供血能力，对预防老(lǎo)年人心血管疾病有奇效。

　　6、骑单车可降(jiàng)低骨质疏松(sōng)的发生

　　骨质疏松(sōng)是老年人(rén)常见(jiàn)的退行性变(虎门销烟发生在哪里biàn)，有些老年人经(jīng)常腰酸(suān)腿痛，乏力，甚至引(yǐn)起自发性骨折，这都是骨质疏松引起的，每周(zhōu)骑三次单车，便可强化造骨细胞及骨骼(gé)的耐受力，增强骨质、提(tí)高骨密(mì)度，降低发生骨质疏松的可能。

　　7、获得快乐(lè)

　　有规律、按照计划进行的骑(qí)车锻炼能够(gòu)帮助大脑释放更多的内(nèi)啡肽(tài)，从而(ér)让你(nǐ)能体验到一种自(zì)然而然的喜悦(yuè)，使身心都处于(yú)轻松愉悦的状态中，进而(ér)有效帮助缓解压力(lì)，消除紧张，从低落的(de)情绪中走出(chū)来。

　　这也是许多有效运动能够使人放松身(shēn)心的根(gēn)源所在。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 虎门销烟发生在哪里